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¿Qué tipo de proteína elegir?
Una comparación rápida de los tipos de proteína en polvo que encuentras en la tienda.
Tipos de proteína
| Whey concentrada | Es la proteína de suero de leche más común y normalmente la de mejor precio por porción. Contiene algo de lactosa y grasa. |
|---|---|
| Whey isolatada | Pasa por un filtrado adicional: más proteína por porción y menos lactosa. Suele costar más que la concentrada. |
| Whey hidrolizada | La proteína viene fragmentada en cadenas más cortas. Es de las opciones de mayor precio. |
| Clear whey | Proteína isolatada con sabores frutales y textura de agua saborizada en lugar de malteada. |
| Proteína vegana | Hecha con fuentes vegetales como chícharo o arroz. Sin lácteos. |
| Ganador de peso | Mezcla de proteína con muchos carbohidratos por porción; porciones grandes. |
Cómo comparar precios
Divide el precio del producto entre sus porciones para obtener el costo por porción, y revisa en la etiqueta cuántos gramos de proteína trae cada una.
Isolatadas y clear
Veganas
Preguntas frecuentes
¿Qué proteína tiene mejor precio por porción?
Normalmente la whey concentrada o las mezclas. Divide el precio entre el número de porciones de cada bote para comparar.
¿Qué proteína tiene menos lactosa?
La isolatada y la hidrolizada tienen menos lactosa que la concentrada; la vegana no contiene lácteos.
¿Qué es la clear whey?
Es proteína isolatada con sabores frutales que se prepara como una bebida ligera en lugar de una malteada.